Category: эзотерика

Category was added automatically. Read all entries about "эзотерика".

звезда

Shinrin-yoku

Вот оно что!
Оказывается, это такая практика shinrin-yoku, типа йоги или «Купание в лесу», которая заключается в коротких, но регулярных прогулках в тишине по лесу, во время которых полагается глубоко вдыхать запахи трав и испарения леса, впитывать чистые элементы земли, воды, дерева и воздуха.
Исследования показывают, что даже непродолжительные «лесные ванны» (forest bathing) оказывают значительное влияние на наше здоровье.
Короче,то, что кажется просто здравым смыслом и не требующей обсуждения данностью, у педантичных японцев подведено под эстетическую концепцию на научной основе.
В Корее такая практика называетсяв – Sanlimyok .
Результат - успокоение, снижение уровня стресса, тревожности, подпидка энергией природных элементов.
Синрин-йоку сочетает в себе неспешные прогулки по лесным тропинкам под сенью деревьев с медитацией осознанности (см. дзэн-мастер Тик Нат Хан и «Чудо осознанности»), начитыванием мантр и дыхательными упражнениями.